Как преодолеть скуку (и лень).
Как пожертвовать скукой.
И нужно ли?
Скукой можно назвать зону комфорта, покой, безопасность, которая уже не наполняет, а как болото окутывает.
Часто это происходит для того, чтобы человек остался наедине с собой. Там где нет суеты. Чтобы обнаружить в тишине «себя». Но при сопротивлении этому, становится скучно, от того, что ничего не происходит и выйти из этого тоже не дают.
В тоже время, для большинства это редкие моменты тишины, и ими бывает жаль пожертвовать и человек искусственно удерживает это состояние, не идя в осознанность и не возвращаясь в суету (сохраняя зону комфорта). Ведь в суету нельзя вернуться, так как не занырнув на дно, не от чего отталкиваться. Поэтому выглядит все так, что человек не управляет этим, и якобы жертва обстоятельств. А по сути, он не может отпустить состояние скуки, так как боится утратить столь ценный покой или не использует его по назначению и убегает.
Лень и скука, это покой, который страшно упустить, ибо кажется что больше не дадут.
Еще, это состояние может быть симптомом обесценивания собственной жизни (об этом была ранее статья).
Но начнем по порядку.
Для начала, нужно понять, почему скучно. И что именно скучно.
А так же выяснить, что делать НЕ скучно, а интересно. И почему.
Попробуйте написать список:
Что конкретно скучно?
Почему скучно?
Для чего приходиться делать это?
На что можно заменить?
А что интересно из того что есть?
А так же, почему кажется, что больше не получиться отдохнуть, получить покой и тишину?
Например.
Скучно может быть, если делаешь НЕ то, что хочешь (про это у меня уже были статьи).
Или Не так, как хочешь. Как будто специально выбирая это, чтобы меньше делать, а больше быть в скуке (и не делании). Можно даже верить, что делать любимое дело будет так же утомительно, так как нет обратного опыта. Или так проявляется привычка себя нагружать и заставлять.
Например. Человек берет скучную для себя книгу (фильм, лекцию) и засыпает под это чтение или просмотр. Это происходит по разным причинам, но одна из них, это необходимость поспать, но иначе себе это не позволить «без повода».
(!)Такие вещи всегда выглядят парадоксом, чтобы их было сложнее обнаружить.
Другие причины проявляются с иного ракурса, как например неготовность принимать новую информацию. Или если не подходит выбранный способ. Или это не актуально на данный момент.
Еще один путь в скуку или лень, если зажимать себя рамками времени, а затем пытаться подгонять относительно этих рамок. В таких условиях, результат часто обратный.
Это как бить ослика хлыстом, или толкать. Толку ноль, только сопротивление усиливается.
Ведь мотивация на интересе отсутствует.
Или может быть игнорируется собственная усталость. Тогда подгонять себя вдвойне бессмысленно, так как без отдыха просто нет сил, чтобы идти дальше. А кажется что скучно или лень.
Еще один путь в скуку, это усталость от самого процесса и его однообразие. Когда кажется что уже «слишком долго» или сам интерес от процесс пропал.
Например, длительный проект которому нет края, хотя он обозрим.
Это происходит тогда, когда человек все время отвлекается и как бы «растягивает» это.
Да, такое происходит не просто так, но осознать это бывает трудно.
И особенно под конец долгоиграющих проектов теряется мотивация. И казалось бы, «еще чуть-чуть», но надоедает делать одно и то же действие, если нет разнообразия например. Тогда все сложнее себя подбадривать. И в таком случае помогает что-то менять или добавлять по ходу движения.
И еще сложнее, если никого рядом нет, кто поддерживал бы и был вовлечен в процесс. Или вовлеченные в процесс люди, тоже потеряли интерес за счет длительности проекта. Их интерес тоже нужно поддерживать.
И еще один интересный аспект.
Для женщин (у которых в норме женские энергии и гормоны) тема проектов (когда есть цель и ожидаемый результат) сложнее, чем для мужчин. Потому что по умолчанию (в норме по природе), у мужчин энергий больше мужские (Ян), и мозг и гормоны мужчины, а это значит, что фокусироваться и сохранять внимание на чем-то одном проще. Достигать для мужчины норма. В отличие от женщины, которая все время отвлекается на все вокруг и поглощена процессом, а не достижением цели. И если процесс стал скучным, то крайне трудно вернуться к нему. Так заложено эволюцией. Инь и Ян отличаются друг от друга противоположными характеристиками.
В таких ситуациях общего рецепта нет. Кому-то помогает делать по чуть-чуть. Когда лучше один шаг, чем никакого. А кому-то стихийно, чтобы не потерять искру.
Еще один способ это взять то, что уже готово и изучить (чтобы увидеть все что уже есть). А так же вспомнить зачем ты за это взялся. Это дает возможность вовлечься вновь. Загореться идеей.
Не менее важно отдыхать. Иначе будет «выгорание», которое сложнее преодолеть, чем скуку. Хотя в целом эти состояния схожи.
Помимо отдыха, важно сохранять ресурсы, не растрачивая их на пустые разговоры, сецсети, конфликты и пр. но, если не хочется делать то, что «надо», то есть то, на что якобы нужны ресурсы, то раз за разом ты будешь их растрачивать впустую. И даже осознание этого факта, не будет останавливать от растраты. Этот процесс будет лишен контроля, и ситуации просто будут случаться сами собой, оставляя за собой чувство вины.
Такое может быть не только ради того чтобы убежать от делания не интересного дела, но и чтобы уйти в не делание, от интересного, но на время. То есть уйти в покой и скуку, где можно отдохнуть или пообщаться с собой. Или чтобы делать и другие дела.
Поэтому не менее важно, хоть иногда высовывать нос из проекта (или любого увлечения), чтобы делать текущие дела. Тех же денег заработать (если это необходимо). Иначе очнешься, еды нет, дома грязь до потолка, мошки летают, кот голодный. Или уделять себе время, хотя бы медитировать по утрам.
Если часто забрасывать все текущие дела, то втянуться обратно будет сложнее, ведь будет страшно опять вовлечься и потерять контроль за бытом, деньгами и пр. Тот еще квест. Еще поэтому женщине труднее вести проекты, ее беспокоит быт так или иначе.
Так же с отдыхом и покоем, если не выделять время регулярно, то будет страшно это терять.
В идеале, это быть в балансе и умеренности, и выделять время на все. Часто для женщины стремящейся к природной гармонии энергий внутри себя, это невыполнимо без помощи (домработницы, и того кто будет зарабатывать). Лично у меня, пока что получается только погружаться полностью в проекты, теряя контроль над бытом и деньгами, отрываясь от земли. Это тоже перекос.
Еще один момент, это потеря мотивации из-за разочарования или предвкушения трудностей. С теми же проектами, когда не уверен что то, что ты делаешь реализуется.
Проектом может быть что угодно, даже воспитание детей. Суть этого планирование и ожидание некого результата от действий. Действие направленное на результат.
Например. Опять же возьму свой пример. До конца непонятно будет ли колода напечатана.
И если с первой был энтузиазм из-за незнания всех процессов. То с третьей уже сложнее, так как я знаю, все сложности на пути, и это тормозит процесс. Так как не хочется все это опять проходить. А новых решений еще не найдено.
И получается «раздрай», с одной стороны хочется закончить проект, с другой не хочется делать все то, что последует за его окончанием.
А делать «проект в стол», странно, и не мотивирует вовсе.
Но с точки зрения творчества и женской сути, это не правильно (для мужчины может быть наоборот, превалирует цель). И куда гармоничнее не прогнозировать наперед, думая, что знаешь все пути, а делать в потоке. Просто быть инструментом вселенной. Работая не на результат, а на удовольствие от процесса (когда не можешь не делать) + духовный интерес, идея. Иначе все стопорится.
Хотя с другой стороны, отсутствие монетизации проектов, это тоже перекос духовности.
Но парадокс в том, что он возникает именно тогда, когда работаешь только на результат, а не в потоке ради интереса и реализации своего потенциала.
Именно в такие моменты все останавливается. Ибо нужен баланс.
Поэтому, себя НЕ обманешь, и нужно искать альтернативы и простые пути, чтобы не сливаться с процесса.
Поэтому в скуку выталкивают еще и трудности (но не у всех так). Ты просто теряешь истинный запал. Как будто поезд на путях регулярно встречает преграды. Или едет в гору. Поддерживать огонь в топке становится сложнее.
Часто решением оказываются простые пути.
Простые с точки зрения твоей внутренней мотивации. Например. Избегать делать то, что совсем не хочется, но это якобы нужно чтобы заработать (или другую выгоду получить). И вместо этого находить способы и условия, в которых сразу проявляется интерес к движению дальше.
Еще один пример.
Если вы делаете творческий проект, а параллельно работаете и все время отвлекаетесь. Или начинаете делать проект ради выгоды материальной. То это влияет в минус на проект. В конечном итоге, можно потерять весь запал к проекту. Он просто выгорит, пока человек отвлекается или ставит другие цели.
И кажется что, «зато сохраняются деньги». Но нужны ли они, если утрачен интерес к проекту, который еще вчера радовал.
Отвлекаясь можно потерять нить проекта. Как теряется мысль, если человека отвлекли. И восстановить ее бывает сложнее, чем кажется. Да и каждый раз, это может быть разный отрезок времени.
Приходится ждать, когда «мысль» вернется назад. А в некоторых случаях, она не возвращается.
Хороший способ вспомнить что хотел, вернуться к моменту или месту, когда думал об этом. Шел на кухню за кружкой, пришел, забыл за чем шел. Чтобы вспомнить, хорошо помогает вернуться к началу- то есть в комнату и даже позу ту же можно принять.
Так же и с творчеством, с проектами. Нужно вернуться туда, где остановились, до того как отвлеклись. И уже это состояние вспоминать. Найти то, что там оставили; цель (для мужчин актуальнее), мотив, интерес (для женщин актуальнее). Духовную и материальную составляющие.
Иногда может потребоваться вернуться к самому началу, когда решил что хочешь это сделать, чтобы вспомнить зачем и почему. Но нужно учитывать что если ты изменился, то старые идеи могли утратить актуальность. И проект (или идея) может быть тоже больше неактуален.
Отвлечением, может быть даже переключение на выгоду от проекта, тогда чтобы вернуть искру, нужно отбросить желание наживы, и вернуть истинную цель проекта.
Я длительно восстанавливаю связь с проектом, каждый раз, когда отвлекаюсь, на зарабатывание.
В идеале это должен быть один и тот же процесс.
Когда творчество это и есть заработок. Но акцент идет не на заработок, а на истинный интерес.
Но не всем удается наладить этот обмен с миром сразу.
Не всем это нужно, не все умеют. И т.д.
Так нужно ли жертвовать скукой?
Точно не стоит себя заставлять. Ведь скука это симптом. Если она возникла, значит что-то не так. Ты себя загнал в рамки. Может физически измотал и телу нужен отдых. Может морально. Может душа потеряла связь с процессами из-за переключение на выгоду.
Поэтому скука это тот момент, когда необходимо остановиться.
Но и доводить до ситуаций, где жизнь заставит, тоже не самое приятное. Хотя часто эффективное. Например, когда деньги под ноль заканчиваются, часто возникают идеи которые могут подсветить таланты.
Сознательный и эффективный метод выхода из скуки, это сесть (может лечь) и ничего не делать. Или откровенно побездельничать вдоволь.
Сразу поймешь, что хочется. Так как и отдохнешь и наберешься сил.
А так же выйдешь из сдавливания рамками времени или целями.
Ну и оценишь, что действительно не хочется делать и не нужно.
Ибо если желание так и не возникло, значит все, что ты делаешь это какая-то дичь.
Или ты очень сильно устал. А может, потерялся в ценностях и причинах своих действий.
И превратился в достигатора.
Кстати, так и заболеть можно, если не остановиться в такие моменты. Так что скука это прекрасно.
Иногда достаточно сделать выбор в сторону выхода из скуки (или лени). Просто решив что это пора прекратить. Но только если уже проанализированы причины.
МАриякураРА
