Про «депрессию», немного про чувство усталости и бессилия.
У этих состояний бывают простые причины.
Если вы живете там где солнца мало, и у вас часто хандра или состояния напоминающие депрессию, возможно причина (кроме пмс у женщин, и убывающей Луны), в отсутствии солнца. Поэтому помогает яркий свет с самого утра (у меня в квартире свет весь день с утра до ночи иначе я усну). В сша есть даже лечение светом; они вешают яркие светобоксы над рабочим столом. Это реально помогает! Но нужно попробовать чтобы это понять.
+ Проветривайте помещение.
+ Питание мясом и крупами (и тяжелая пища), влияет на сонливость и энергию (она уходит на переваривание).
Следующая причина, витамины. Насколько вы следите за здоровьем.
Опять же если мало света, то что у вас с витамином D? (его принимают с Мк-7 или К2 и кальцием). Если не принимаете его регулярно, то у вас нехватка (сдайте анализ чтобы убедиться), это не только депрессию даёт но и другие проблемы.
Но, тут не все так просто. Витамины и микроэлементы связаны друг с другом, и если мало железа, то и D будет плохо усваиваться, поэтому разные добавки нужно принимать, или полноценно питаться.
Про витамины и тело у меня есть подробнейший курс.
Тело может выдавать депрессию просто из-за этих факторов. А вы думаете что с вами что-то не так.
+Бывает давление низкое из-за разных причин. В таком случае можно элеутерококк принимать, это помогает поднять давление, иммунитет и настроение.
Следующая причина, сверхэмпатия. Вы просто берёте чужие состояния на себя. И нужно их разграничивать научившись отделять себя от другого и поменять стиль общения, или почистить окружение (про это подробно в гайде про эмпатию было).
+Регулярно делать чистку энергии и защищаться (выше про это было (https://t.me/m_kurara/1835))..это для всех важно. Как бы вы к этому не относились, делайте регулярно и увидите изменения в жизни.
Если все это сделали и все равно «депрессия», то глобально депрессия возникает когда не перестаёте себя принуждать и развития от этого принуждения нет и не планируется и так по всем сферам. Это не просто какая-то там эмоция. Это сигнал посланный через тело - я никуда не иду, мы движемся в тупик, ты все делаешь неправильно.
В таком случае нужно постепенно убирать все самопринуждения и вносить элементы доброй воли, интереса и надежды на изменения.
И начать нужно именно с убирания всего, что делать категорически НЕ хочется. Вплоть до того что лечь и лежать сериалы смотреть. Да, да. Нифуя не делать из того что тебя убивает. И пусть весь мир подождёт.
Сказать проще чем сделать? Я это все проходила и периодически ещё прохожу и делаю именно так. Только после того как понимаешь что есть надежда может измениться состояние и появятся решения. Но если полежать чтобы опять делать тоже самое, результата не будет или в следующий раз (а он будет), этот фокус не пройдёт и лежать придётся дольше.
Но начать лучше с яркого света и витаминов.
И конечно куда без выгод.
У всего этого есть выгоды. Быть вялым и депрессивным.
Если выгоды не убрать, то и свет забудешь включить с утра. И витамины не выпьешь :)
Выгода обычно именно в том, чтобы затормозить себя, и прекратить делать то что НЕнравится.
Потому что, если не нравится, то это не по пути, нет готовности или все неправильно делаешь. И нужно остановиться, дабы избежать последствий! И депрессия останавливает, в этом выгода.
И еще, через болезненный опыт сильнее видны последствия - причина и следствия, и доходит, как делать нельзя. Поэтому души используют эти методы как кнут. в этом выгода неприятных ситуаций, болезней, депрессий и так далее. Другое дело что можно не нажать на тормоз и улететь в кювет так и не осознав причины.
Мария Курара
Курс про питание и витамины вот здесь.
