Обесценивание (это инструмент). Как оно влияет на жизнь человека и может ли быть полезным.
Обесценивание, это когда человек недоволен тем, что имеет.
Не смотрит в достижения и результаты. Или буквально говорит «у меня ничего нет». Тем самым создавая такую реальность, где действительно ничего нет.
Имеющееся просто разрушается. А процесс разрушения запускается обесцениванием. Потому что достигнутое, отвергается как «малое» или недостаточное, в рамках ожиданий «Мне нужно куда больше, а не эти крохи».
Таким отношением разрушается сам путь, когда каждый маленький шаг приводит к результату.
Исключение, это когда человек не хочет себе вредить, довольствуясь малым и выбирает лучше вообще никак. То есть например, не начинает есть некачественную пищу, чтобы выжить. А иначе получится парадокс: "Употребление яда ради выживания". В следствии чего происходит и уменьшение потребностей, а значит и доходов. Но это больше тема денег.
Мы не будем рассматривать это исключение, как основную причину обесценивания (хотя и такое возможно как скрытый мотив на неосознанном уровне), чаще это все же осознанный выбор.
Мы рассмотрим более распространенные причины.
Есть два мотива для обесценивания.
Первый – состояние жертвы, когда этим манипулируют. Как будто просят конфетку через слезы. «Я поплачу, мне дадут». Но это редко работает с взрослыми. Я рассказывала про это в книге (Как работает намерение). И в статье манипуляции и обиды.
Второй – мотивировать себя отсутствием результата, как демотиватор «оставайтесь дальше в жопе». Но это работает тоже частично и разово. И в дальнейшем, это чаще всего приводит к разочарованию (фрустрации) –«у меня ничего не получается, значит я перестану пытаться вообще». Человек теряет веру и смысл.
И вот тут самое интересное. В действительности человеку не всегда нужно то, к чему он стремиться сознательно. Но признать или осознать это, бывает крайне сложно или вообще невозможно в некоторых обстоятельствах. И в такие моменты, обесценивание и последующее разочарование, это путь к отказу от движения туда, куда тебе и не нужно.
Увидел что ничего не получается, остановился пытаться, сохранил время и энергию.
Выходит что обесценивание это хорошо?
Для кого как.
В некоторых случаях это полезный инструмент. Но в других, это уже то, что вредит.
Смотря куда нужно попасть и каким способом.
Например, в случае, когда нужно выйти из разрушающих тебя отношений, расстаться с объюзером, идеально его и отношения с ним обесценить.
А вот когда нужно двигаться дальше, чтобы закончить что-то, может какой-то проект, то лучше не обесценивать, а наоборот поддерживать огонь ценности, хотя бы для себя самого.
Как с этим работать.
Обесценить – разложить по полкам что уже реально достигнуто, а что не получается вовсе. Где результат на самом деле негативный, но вы не видите. Например, в тех же отношениях. Вас игнорируют, не любят, не уважают, может быть бьют и т.д. все это увидеть- написать на бумагу и прочитать не один раз.
Затем выяснить для чего вы это делаете, и найти альтернативы –полноценную замену этому. То есть создать другие источники получаемой выгоды.
Чтобы убрать обесценивание, нужно взглянуть в прошлое, и найти там все где было «действие» и последующий «результат». Через сколько времени был результат (это важно чтобы не спешить)? Что имеется сейчас? Как было до того когда этого не было?
Например. Человеку нужно денег, у него их на тот момент не было совсем. Вдруг пришло немного денег, но пришло. Если присутствует обесценивание, он не захочет что-либо делать, чтобы еще пришло и уберет и эту возможность, выбрав позицию разочарования и жертвы (обиды на мир например).
А в случае принятия и радости, от того что есть больше чем ничего, вы вдохновитесь на дальнейшее движение «к деньгам», а не «от них». Подбодрите себя, а не разочаруете.
Что делать если тебя обесценивают другие?
Посмотреть их важность в твоей жизни.
Всмотреться в их компетенцию относительно вопроса. Выяснить, насколько они объективны в своих выводах.
А затем перенести внимание на себя и свою ценность для себя, того о чем идет речь.
Когда я рисую колоду Таро, меня периодически кидает в обесценивание. Например, я смотрю в то, сколько ЕЩЕ рисовать, и обесцениваю тот факт, что нарисовано УЖЕ много. Или мне часто кажется, что это никому не нужно (например из –за отсутствия лайков и комментариев), и я на мгновение забываю, что рисую это в первую очередь для себя, и что мне нравится сам процесс.
Еще, забываю, что люди часто не умеют поддерживать, особенно незнакомцев. И что многие вообще смотрят просто так, а есть и те, кому откровенно не нравится или они из разряда «хейта». Или забываю о том, что людей в подписчиках очень мало, для того чтобы делать выводы о ценности того, что я делаю. А так же забываю, какая у меня в блоге публика, насколько она «моя».
Когда вспоминаю детали, возвращаю ясность и знание, то все это взвешиваю и отпускаю ситуацию.
Для сравнения. С Таро Черных Котов была такая же история. Люди не участвовали в процессе создания, им было интересно, но недолго. А были те, кто откровенно критиковал. Хотя больше было тех, кто просто проходит мимо. Тогда у меня не было инстаграма, все происходило в вк и на форуме художников, поэтому было проще, так как ожиданий от публики не было. Но колода оказалась успешной и многими любимой.
Сложнее, когда ждешь поддержки, там где ее не может быть, от людей которым все равно. И вот в таких случаях, нужно обесценить чужое мнение и свои ожидания.
Какой у вас вариант? Вам нужно обесценить или оценить?
МАриякураРА
